三角形の筋で、下方の大部分は大殿筋に覆われる。
部位： 寛骨外筋 殿部の筋 ２層
起始： 腸骨翼の外面で、前殿筋線と後殿筋線の間、腸骨稜の外唇および殿筋膜から起こり、前部は後下方、中部は下方、後部は前下方にむかう
停止： 大転子尖端の外側面
神経： 上殿神経（L4,L5,S1,S2）
作用： 大腿の外転、大腿骨を内旋させる
備考： 中殿筋は小殿筋とともに強力な腰部の外転筋である。一般に腰痛と関係する。
ADL： 横に踏み出す。歩く。直立の時に骨盤を支える。
中殿筋・小殿筋が短縮すると、脚幅が広がり、股関節が内旋してつま先が内側に向く
共働筋：股関節内旋＝小殿筋、大腿筋膜張筋 股関節外転＝縫工筋
拮抗筋：股関節外旋＝梨状筋、上双子筋、下双子筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋、腸腰筋、縫工筋、大殿筋
股関節内転＝大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋
