腰痛を改善するために 腹横筋を整える
たとえばギックリ腰など急性腰痛になってしまった場合、腰痛ベルトを装着することで痛みを軽減することができます。腰痛ベルトで骨盤を締め付けて安定させることで、腰部の力を上手く使うことができる状態になるからです。 ですから…
たとえばギックリ腰など急性腰痛になってしまった場合、腰痛ベルトを装着することで痛みを軽減することができます。腰痛ベルトで骨盤を締め付けて安定させることで、腰部の力を上手く使うことができる状態になるからです。 ですから…
テーブルやドアなどにコツンと肘をぶつけた経験のある人はたくさんいると思います。ぶつけた部位が神経(尺骨神経)のところであれば、手の小指側に強い痺れを感じますので、肘がダメージを受けたことをしっかし自覚できます。しかし、…
私の娘が出産をして4ヶ月が経過しました。赤ちゃんの体重も増えてきて、抱っこを要求する回数も増えてきたようですが、多くのお母さんがそうなるように、彼女も腱鞘炎の症状が現れてきたようです。この先、10㎏、15㎏と体重が増え…
一般に「肩こり」と認識されているものは、首~肩関節にかけての肩上部だったり、①で取り上げた少し後方(小菱形筋)の「こり」ですから、からだの前面にある鎖骨は関係ないと思われています。(おそらく専門家の多くもそう考えている…
皆さんが辛く感じる「肩こり」を専門家として観察しますと、まず大きく2つのタイプに区分することが出来ます。 一つ目はマッサージや指圧や揉みほぐしなどの手法で症状を軽減することのできるタイプの肩こりです。 これは筋肉(…
今回は肘関節に関係する話題です。 肘はぶつけやすいところですから、机やテーブルにコツン、壁にゴツン、とぶつけていながら、そのことをすっかり忘れてしまっている人も多いと思います。 ところが、肘の打撲や捻挫、あるいは筋…
呼吸に関係する筋肉と骨格の動きについて、今一つ理解できないので説明して欲しいという要望がありました。 横隔膜が腹式呼吸の要であることは理解されているようですが、息を吸ったときに腹筋がゆるむということに合点がいかない様…
もうだいぶ前のことですが、家族の者が部屋のドアノブを換えてくれと言い出しました。ドアノブを回すのが痛くて辛いということでした。 まだ私が今の仕事を始める前のことでしたから、「なんでそれくらいのことが痛いのかな?」と内…
肩甲骨の下部から腰部の上までの、「背中の真ん中あたり」と表現される部分の張りや不快感や痛みは筋骨格系の不具合によるものと、体調に関係して内臓や循環の不調によるものがあります。 この部分の不調を訴えられる人に対しては、…
肩こりを訴える人の中には「肩甲骨の内側も張って痛い」という人もいます。 今回は肩甲骨を中心とした背中の上部の張りと痛みについて説明させていただきます。 “張り”とか“痛み”というのは、ほとんどの場合、筋肉の緊張やこ…